个健康可爱的宝宝给家庭带来了很多欢声笑语，但精子活性不足让女性怀孕变得遥遥无期，家庭面临破裂。俗话说“药补不如食补”，食物对于保持精子活性的帮助还是很大的，但是吃点啥能保持精子活性？
4种类型的食物对于保持精子活性帮助很大：
1、含微量元素食物
微量元素对于人体健康具有举足轻重的作用，而锌、镁等元素与男性精子密切相关，是精子生成、运动所必需的物质，因此多吃富含锌、镁等微量元素的食物可以***大增强、保持精子的活力。
2、含精氨酸食物
精氨酸作为构成精子头和精液的主要成分，除了事关男性精子数量和质量外，对于精子活力能力的提***也大有帮助，因此想要保持精子活性，富含精氨酸的食物也是需要的。
3、含***蛋白质食物
精子的活动能力同精子***体蛋白酶的活性有很大关系，因此想要提***精子活性，要多吃富含***蛋白特别是***蛋白质的食物，比如鸡蛋、奶制品以及鱼类等。
4、含果糖食物
精液中的果糖是精子活动力的来源，如果果糖含量低，轻则会导致活性降低，重则会导致精子大量死亡，因此蜂蜜、水果等富含果糖的食物也要多吃。
些对精子活力有害的食物要少吃：
1.辛辣食物
辛辣刺激性的食物除了会给肠胃造成刺激外，还会间接引发生殖系统炎症，给精子健康带来影响，导致活力降低，因此在平时要少吃辛辣食物。
2.烧烤食物
食物在烧烤过程中产生大量有害物质，除了具有致癌作用外，还会给精子质量造成直接影响，特别是生成的反式脂肪酸会直接降低精子活力，如果有这方面爱好的男性朋友也要当心了。
健康提示：吃点啥能保持精子活性？保持精子活性，在平常要注意平衡膳食，多吃有益食物，这里淮安博爱医院医生为大家***了以上几种，同时远离有害食物也很重要。