为了***生育，男性的精子质量和活力定要***处于较***水准，如果处于不健康的状态，那么很容易出现不育的情况。那么，怎么提***精子质量和活力？
怎么提***精子质量和活力？
1、定期检查治疗
很多疾病会对精子的质量与活力带来影响，如果不能及时发现并采取治疗，那么会导致精子大量死亡、活力不足，生育也就成为问题，因此男性应定期对精子进行检查，发现问题后及时治疗。
2、增进体质
在平常男性应注意加强运动锻炼和增加进补，通过这两种方式来增进体质、***营养，这样身体才能产生健康、强壮的精子，质量和活力自然得到提***。
3、保护精子
精子质量和活力还需要后续加以保护，为此男性方面应该远离熬夜、久坐等对精子有害的行为习惯，另方面要远离烟酒、辐射、化学物质等对精子的伤害。
提***精子质量与活力应正确锻炼：
1.多做有氧运动
想要增强体质、提***精子的质量与活力，男性应多做有氧运动，比如慢跑、散步以及游泳等，这些运动能很好改善心肺功能，作为全身运动还能***整体健康。
2.不剧烈运动
运动虽然能提***身体素质，但也要避免剧烈运动，比如长时间的跑步、骑车，在运动时会导致睾丸部位温度升***，降低了精子质量与活力，同时长时间运动身体也会较难恢复。
健康提示：怎么提***精子质量和活力？想要提***精子质量和活力，应从内到外做出改变，特别是要注意精子的检查，避免问题出现后不能及时处理。