很多人都知道运动锻炼能给身体健康带来很多好吃，直接的变化就是能提***身体素质，强化器官，而阴茎作为男人的的“宝贝”，很多人自然更加上心，都十分关心阴茎可以锻炼吗？
阴茎不仅可以锻炼，坚持锻炼还有很多好处。
⑴延长阴茎
很多男性的阴茎短小是因为阴茎体在悬韧带的束缚下没有***暴露在身体外，除了通过手术延长外，锻炼也可以延展拉伸悬韧带，起到延长阴茎的效果。
⑵增大阴茎
阴茎的大小同海绵体的舒展有很大关系，同锻炼肌肉样，坚持锻炼阴茎能促进血液的进入和增大海绵体的体积，那么无论是在疲软还是勃起状态下都能***增大。
⑶提***性生活质量
在按摩锻炼阴茎的时候，阴茎上的血管和神经也会得到锻炼，这样阴茎的硬度能得到增加，敏感度也会降低，性生活质量能显著提***。
锻炼阴茎时有哪些注意事项？
1、要坚持锻炼
阴茎如果通过锻炼来达到延长、增大的目的，那么主要依托于阴茎本身，如果锻炼没有坚持或者达到定强度，那么效果会更加不明显，因此锻炼好每天坚持，每次也要持续段时间。
2、注意适度
阴茎锻炼时还要注意适度，避免过度锻炼，以免导致阴茎海绵体、神经疲劳，甚至造成阴茎损伤，不仅降低了锻炼效果，还会影响到正常功能。
健康提示：阴茎可以锻炼吗？阴茎作为男性重要器官，坚持锻炼会给男性朋友带来很多好处，但同时也要注意坚持和适度锻炼，掌握正确的方法，这样才能达到满意的效果。