怎样提***精子质量是每对打算要小宝宝的夫妻都十分关心的问题，有的男性想到检查精子前禁欲能***精子质量，因此觉得只要禁欲就可以提***精子质量的。那么，禁欲多久让精子质量好？
禁欲能***精子质量，但并不能提***精子质量。
1、男性的禁欲与精子质量并无直接联系，只要精子活力正常，生育是不会受到影响的。
2、精子的生命力是有定限度的，当超过生命周期时精子就会衰老、死亡，因此禁欲如果超过周反而不利于精子质量。
提***精子质量应选择正确方法：
1、增强营养
精子的质量受到人体营养状况的影响，如果营养不良，精子质量也很难得到***，因此在平常男性应多吃些有营养的食物，注意搭配，避免挑食、偏食、过于精细等。
2、加强锻炼
良好的体质对于精子质量提***也有帮助，特别是慢跑、游泳等有氧运动，等改善全身特别是睾丸部位的血液循环，提***精子质量。
对于些危害精子质量的行为也要远离：
⑴抽烟喝酒
烟酒都会给男性的精子质量带来威胁，其含有的尼古丁、酒精等毒素，进入人体后会毒害精子，导致精子活力降低、质量下降，因此备孕的男性应戒烟酒。
⑵泡热水澡
精子只有在较低的温度中才能***质量，而有的男性喜欢泡热水澡，会导致阴囊温度过***，精子的产生和数量都会减少，因此这种行为也要避免。
⑶熬夜
熬夜也是需要男性避免的行为，熬夜的时候会导致男性精力下降，精子活力也会受到影响，还不利于身体健康。
健康提示：禁欲多久让精子质量好？禁欲并不能提***男性精子质量，因此男性应通过正确的方式，并定期检查身体，保持精子质量处于健康水准。