每个男人都希望自己在床上越持久越好，早泄是不可能早泄的，但很多时候总是事与愿违，有的男性还是会被早泄给点名了，那么怎样才能不早泄？有没什么方法能预防呢？
预防早泄，***先需要了解早泄产生的原因
1、心理原因：男性如果在性生活时过度紧张、焦虑，或者夫妻感情不和，或者性生活环境不佳，那么在性生活时很容易由于性中枢过度兴奋或抑制，丧失对射精功能的控制，引发早泄。
2、生理原因：男性如果患有生殖系统炎症，或者存在包皮过长包茎等问题，也会因为龟头部位和性中枢过于敏感，在性生活中稍加刺激就会导致早泄。
预防早泄，男性应该这么做
★1、加强饮食调养
男性在生活中应该多吃些动物内脏，以及含锌和含精氨酸的食物，如牛肉、鸡肉以及鳝鱼等，能够补肾益精，维护男性生殖系统的正常功能。
★2、树立正确观念
男性对于性应该加强认识，树立正确的观念，避免在性生活前情绪过于波动，也要注意维护夫妻感情，同时也应该戒除手淫，培养正确的性观念。
★3、治疗相关疾病
前列腺炎、尿道炎、龟头炎等生殖系统炎症都是会导致早泄的，因此男性在平常应该养成定期检查的习惯，早发现早治疗，存在包皮过长问题的也需要尽早手术。
3个小妙招帮男性延时助性
1）、营造温馨环境
男性在性生活前要注意对于环境的营造，打造温馨、安静的环境，这样既有利于唤起女性性欲，也有利于自己能安心放松的投入性生活中。
2）、充分做好前戏
性生活前充分做好前戏工作，在女性兴奋后再进行性生活时间，可以缩短女性达到性***潮所需的时间，也能够让男性适应性刺激，避免过早射精。
3）、减少阴茎敏感度
男性在性生活前可以用冷水冲洗阴茎，或者戴层或多层避孕套，能够降低阴茎的敏感度，从而达到延长射精时间的目的。
健康提示：怎样才能不早泄？医生表示，只要做好相关工作，早泄是***可以预防的，因此男性在应该多多了解相关知识，并认真执行，避免早泄影响自己生活。